洪災(zāi)后應(yīng)該重視心理衛(wèi)生
2016-07-18來源：公共衛(wèi)生科
今夏的洪水給災(zāi)區(qū)人民帶來了巨大的經(jīng)濟損失，同時也將影響災(zāi)區(qū)人民的心理，一旦超過了人們的心理承受水平，心理刺激的時間過長都可引起心理障礙，甚至產(chǎn)生各種心理疾病。世界各地和歷史上大災(zāi)后心理疾病增加的傾向已有證明，國內(nèi)的調(diào)查也已經(jīng)證實，所以心理衛(wèi)生必須引起人們的重視。
挫折是人生不可避免的，是引起各種心理障礙的常見原因。突如其來的洪災(zāi)，災(zāi)區(qū)人民家園的毀滅，財產(chǎn)的喪失，親人的意外，秩序的破壞，疾病的產(chǎn)生，環(huán)境的變化，生命的危險，未來的動蕩，使災(zāi)區(qū)人民承受巨大精神壓力。抗洪人員睡眠紊亂，身體長期極度疲勞，一個多月的緊張，始終處于應(yīng)激狀態(tài)，身體的抵抗力下降。這種心理的總動員，向生理和心理極限的挑戰(zhàn)都容易影響人的心理健康。
洪災(zāi)產(chǎn)生的生活事件是客觀外界中自然因素所引起的，但并不是每個人都會在洪災(zāi)后產(chǎn)生心理障礙。影響的因素還包括：心理素質(zhì)，社會支持，心理準備，文化背景，人格特點，教育程度，智力水平，生活態(tài)度和生活信念等，都可以左右心理疾病的發(fā)生。 災(zāi)難出現(xiàn)后容易產(chǎn)生心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激障礙。在嚴重打擊后幾乎立即出現(xiàn)的急性應(yīng)激反應(yīng)，可以在一周內(nèi)緩解。比較多的是延遲性應(yīng)激障礙，主要表現(xiàn)是創(chuàng)傷體驗的反復(fù)出現(xiàn)，持續(xù)性警覺性增高，持續(xù)性回避等。病人控制不住回想經(jīng)歷，惡夢，觸景生情的精神痛苦，睡眠障礙，注意力不集中，心驚肉跳，回避參加引起痛苦回憶的活動，和親人情感淡漠，對未來失去憧憬。其發(fā)生創(chuàng)傷后幾日或者幾個月出現(xiàn)，可持續(xù)一個月以上到幾年。洪災(zāi)還可使原來已經(jīng)康復(fù)的心理障礙復(fù)發(fā)，原來減輕的而加重。還可引起其它心身疾病等。
針對這些心理問題，科學(xué)的心理學(xué)對策是：
⒈在洪災(zāi)后，甚至包括地震，暴風(fēng)雪，臺風(fēng)，戰(zhàn)爭等后應(yīng)該重視有關(guān)人員的心理衛(wèi)生問題，把心理健康納入健康總體防疫范圍內(nèi)，引起社會各界應(yīng)該充分關(guān)注，通過各種方式宣傳心理衛(wèi)生知識，向大眾普及心理衛(wèi)生常識。
⒉用抗洪精神武裝人民，事實上堅韌不拔，百折不饒的精神，可以提高心理承受能力。精神失去了支柱，容易垮，應(yīng)該把抗洪精神和注意力逐漸轉(zhuǎn)移到恢復(fù)生產(chǎn)，重建家園上，確定新的精神支柱。人的心理能量動員并取得勝利后，精神的力量可以不斷調(diào)動人的潛能和主觀能動性，是戰(zhàn)勝各種心理障礙的基礎(chǔ)。
⒊災(zāi)區(qū)人民需要社會各界的支持，理解，幫助，鼓勵和支援，特別的心理健康上的支持，精神的力量和效果遠比物質(zhì)作用更大。
⒋對出現(xiàn)心理問題的人員，可以進行自我調(diào)節(jié)，正確地面對現(xiàn)實，不回避，不害怕，勇敢地解決問題，從認識上達到洪災(zāi)是對自己的人生考驗，考驗可使自己不斷堅強起來。
5.心理病人，應(yīng)注意休息和營養(yǎng)，生活規(guī)律，積極治療身體疾病，調(diào)節(jié)自己的睡眠，結(jié)合音樂治療和放松治療的手段，必要時可以進行休養(yǎng)。學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識，努力提高自己的心理素質(zhì)，嚴重的病人應(yīng)該進行及時的心理咨詢和心理治療。
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