有一種病被稱為“無聲殺手”，雖然你可能從未注意到，但隨著生活水平的提高，越來越多的人正在滑向慢性病深淵。它就是——高血壓。
中國疾控中心慢病中心曾發(fā)布調(diào)查數(shù)據(jù)：我國高血壓患者突破3.3億，18歲及以上居民患病率高達33.5%，且患病率呈上升趨勢。而如今高血壓更已呈現(xiàn)年輕化趨勢。
為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識。每年的10月8日被定為全國高血壓日，今年的宣傳主題是“知曉您的血壓”。那今天就和大家聊聊我們不得不知的關于高血壓的那些事兒。
什么是高血壓
高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140mmHg；舒張壓≥90mmHg），是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險因素，其并發(fā)癥包括心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，輕則影響工作和生活質量，嚴重者可致死、致殘。
高血壓的基本癥狀有哪些
你是高血壓風險人群嗎
●精神壓力大：增加心血管疾病風險
●肥胖超重：風險為正常人的3倍
●過量飲酒
●缺乏運動
●遺傳因素：家中有高血壓病史
●經(jīng)常吸煙：煙中含有2000多種有害成分
●高鹽飲食
●年齡因素：男性≥55歲，女性更年期后風險會增大。
有以上風險因素者，應該至少半年測一次血壓。
正確的測血壓方法
①測量血壓前半小時不吸煙、飲酒或喝咖啡，可以先去趟廁所；
②至少靜坐休息5分鐘，測量時保持安靜，不要說話；
③測量時最好坐著，雙腳平放，把要測量的那只手臂放到桌上；
正確量血壓，注意這3點
量血壓用哪只手
對于首次測血壓的患者，應該分別測量左、右兩側上肢的血壓，以較高一側的讀數(shù)為準，而且以后測量血壓時應該取較高一側進行測量。
多數(shù)人右上肢血壓比左上肢高5-10毫米汞柱，所以診室多測量右側上肢血壓。對于腦血管意外偏癱病人，應在健側上肢測量。因偏癱肢體血管可能不正常，以致血壓測量不準確。
2
清晨量血壓需要注意什么
●在清晨服藥前測量；
●在起床后30分鐘到1小時內(nèi)，上完廁所后測量；
●正坐在凳子上，而不是在沙發(fā)上測量。
3
左右手血壓差20以上，危險！
如果多次測量，差值都大于20mmHg，可能為動脈粥樣硬化性疾病，需要去醫(yī)院進行彩色多普勒超聲檢查或動脈造影檢查。
高血壓患者降血壓“處方
謹記！日常注意事項
睡覺要用輕被、低枕
高血壓患者有時即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子要輕薄，當然也要同時兼顧保溫。
過高的枕頭會使患者脖子上的血管受到壓迫，影響腦內(nèi)血液循環(huán)，所以要選擇低枕。
2
盡量避免低頭彎腰
少做低頭彎腰的動作，尤其是彎腰提重物時！
頭部突然低于心臟水平位置時，就會有大量的血液流向腦部，如果彎腰所提的物體過重，會使腦部血壓突然增高。這時如果腦部血管有薄弱之處，就可能被沖破，引發(fā)腦中風！
3
這幾種藥最好不要吃
一些藥物也會升高血壓，有些甚至可能讓血壓升高到比較危險的程度。在其他人身上可能沒有什么影響，但高血壓患者用藥的時候，就要注意了。
①退熱止疼藥：常用止疼藥中的一些成分，比如布洛芬、萘普生，都會對血壓產(chǎn)生影響。
可以選：對乙酰氨基酚
②感冒藥：多是復方制劑，含有多種成分，有些減輕鼻塞的成分，也會影響血壓。另外，有些減充血劑還可能影響降壓藥的效果。
可以選：抗組胺藥
③避孕藥：避孕藥中的雌激素會增加發(fā)生高血壓的風險。
④保健品：對于高血壓病人來說，保健品也不能亂吃。天然植物藥也可能升高血壓，比如麻黃、人參。
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