春節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，就算是相隔萬(wàn)里，我們也都愿意回到家中過(guò)個(gè)團(tuán)圓年；更愿意趁著春節(jié)休息，拜訪一下平時(shí)難得一見(jiàn)的親朋好友；春節(jié)時(shí)大家還愿意到飯店改善一下、聚上一聚……隨著這些活動(dòng)的進(jìn)行，流感病毒也在不知不覺(jué)中接近了我們，尤其是現(xiàn)在流感還在流行，我們只有做好預(yù)防措施，才能過(guò)一個(gè)快快樂(lè)樂(lè)、健健康康的團(tuán)圓年。

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運(yùn)動(dòng)

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究“正氣內(nèi)存，邪不可干”，預(yù)防流感最好的辦法就是提高自身的免疫力，自身免疫力提高了，就可以把病毒拒之于體外。春節(jié)期間，一家人難得聚在一起，不妨組織個(gè)家庭比賽，羽毛球、乒乓球、踢毽子、跳繩這些老少皆宜、對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有特別要求的活動(dòng)都可以進(jìn)行，通過(guò)這些活動(dòng)不僅能體會(huì)到家入團(tuán)聚其樂(lè)融融的暖意及家和萬(wàn)事興的快樂(lè)，關(guān)鍵還能讓家人在娛樂(lè)的同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力。一舉兩得，何樂(lè)不為？

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睡眠

提高自身免疫力，還在于保持充足的睡眠。春節(jié)期間，全家人難得聚在一起，所以很多家庭喜歡全家人坐在一起玩撲克、打麻將，一直玩到大半夜，甚至整夜整夜地玩。殊不知，人的休息和睡眠狀況會(huì)直接影響自身的抵抗力水平，所以?shī)蕵?lè)活動(dòng)要適可而止，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠，及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

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飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。春節(jié)期間，親朋好友互相拜訪，宴會(huì)比較多，頓頓雞鴨魚(yú)肉、山珍海味，尤其是年夜飯更是豐盛至極，一年能見(jiàn)到的最好的菜肴都會(huì)搬上餐桌。這種葷食過(guò)多、素食過(guò)少、熱量過(guò)高、脂肪過(guò)剩的飲食對(duì)人體是非常不利，不僅會(huì)誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病、導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)或加重，更會(huì)讓流感病毒乘虛而入，侵害我們的身體。所以要合理安排春節(jié)期間的飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。

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衛(wèi)生

春節(jié)之所以熱鬧，除了放煙花爆竹，還在于大家都免不了要走家串戶去拜年問(wèn)候。這熙熙攘攘的人來(lái)人往，給流感病毒的傳播創(chuàng)造了有利條件。所以，大家要注意講求個(gè)人衛(wèi)生，要勤洗手，和別人握手以后盡量不要用手接觸眼睛、口鼻，因?yàn)榱鞲胁《竞苋菀淄ㄟ^(guò)手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專(zhuān)家稱(chēng)這樣發(fā)病的人數(shù)約占總病患的一半。洗手要講求方法，不能簡(jiǎn)單地用水沖沖了事，要用肥皂認(rèn)真清洗，搓揉時(shí)間不能少于20秒，然后再用清水沖洗干凈。另外．外出拜年的時(shí)候，盡量戴上口罩，雖然口罩不能完全阻隔病毒，但就目前來(lái)說(shuō)是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些飄散到空氣中的病毒。還有一點(diǎn)值得大家注意，回家以后要換下外衣，穿上居家服裝，免得衣服上在外邊沾來(lái)的病毒，通過(guò)手部或身體的接觸傳染給老人或孩子。所以，講求衛(wèi)生要從我做起，自身安全了，才會(huì)降低家里人被傳染的幾率，家里人才能安全。

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場(chǎng)所

春節(jié)期間，要盡量和家人選擇在家里或露天、空氣流通的場(chǎng)所活動(dòng)，盡量避免到環(huán)境密閉的地方逗留，少去人多擁擠的公共場(chǎng)合，因?yàn)檫@些地方的空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大，濃度也高。另外，回家不可避免要坐火車(chē)、汽車(chē)或者飛機(jī)等，盡量不要選擇空調(diào)火車(chē)或是空調(diào)大巴、飛機(jī)等，因?yàn)檫@類(lèi)交通工具一般都是密閉性的。在乘車(chē)和乘飛機(jī)時(shí)最好帶上8 - 10層的口罩，盡量減少和病毒接觸的機(jī)會(huì)。

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備藥

春節(jié)期間，家里不妨備上一些可預(yù)防和治療流感的藥物，一旦家人有感染的跡象，就可及時(shí)服藥，將病毒消滅在萌芽狀態(tài)。